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《幸福的方法》读后感
发布时间:2014-09-08

  (文/邱俊炳)一位央视记者采访基层群众问:“你幸福嘛”,那群众答:我不姓福,我姓曾。引起我一顿的笑声,但这笑声的背后,让我自己反问自己,我现在过得幸福嘛?在读这本书之前,我一直错误的认为,幸福就是把自己的欲望变成现实,以此总是给自己各种欲望,拼命的向前冲,当各种欲望变成现实后,却发现那种幸福感是那么的短暂,因为欲望是无穷的,另一个欲望又在等着我。

 

  当看完哈佛大学人生导师泰勒•本-沙哈尔《幸福的方法》一书,让我慢慢解开了我之前的迷惑。泰勒导师把所有的人分为四种,第一种是忙碌型,为各种目标奋斗,为了未来而活的人;第二种是享乐型,寻找快乐并且逃避痛苦的人;第三种是虚无型,沉迷于过去而放弃现在和未来的人;第四种是幸福型,享受当下的快乐以及未来的幸福。前三种都是对幸福的偏见,只有第四种才是真正的幸福。而我却是属于第一种忙碌型,错误的认为成功就是幸福,坚信欲望实现后的放松和解脱就是一种幸福,却不停的从一个目标奔向另一个目标。在学校为了找了一份好工作而努力,积极参加各种社会实践,努力学习专业知识,不断提高自己的各种能力,奔走于各种实践、学生会、奖学金之中、不得不承认精力如此旺盛对待自己的未来,却忽略了朋友,忽略了关心自己的人,忽略了享受大学生应该享受的那段青春年华。现在想想,为什么不能把学业,家人,朋友兼顾呢?如今我刚步入工作,我必须调整好自己的心态,不能再犯之前的错误,争取做个第四种幸福型人,既是不要拼命的爬到各种山顶,也不要在山下漫步目的的游玩,而是要享受努力攀登过程中的种种经历和感受。
 

  在定义好后我们要做个幸福的人,那如何去更好的追求幸福呢?首先泰勒博士在书上明确指出,我们在获得财富、声望、地位与其他目标都不能和幸福相比,无论物质上还是名望上的追求,其最终都是追求幸福的手段,幸福才是人生的终极财富。想想自己身边的朋友,取的有所成就朋友的烦恼不比无所事事朋友少,甚至更多。这就要求我们应该注意追求幸福的方法,通过《幸福的方法》书中的所提获取幸福的途径和自己本身相结合,提出以下方法:
 

  1. 养成一种好习惯,并将它保持下去
 

  我们知道要养成习惯通常是一件很困难的事,但保持一个已形成的习惯就相对容易多了,我们要建立什么样的习惯才能让自己更幸福呢?在读研究生期间,在晚上临睡半小时前,我总是要看些书籍,之前都是玩手机打发入眠,当坚持几个月后,猛然发现已看过很多书籍,这习惯不仅让自己心灵得到充实,睡眠质量也得到提高,第一次感受到习惯的力量。其实还有很多习惯养成会让我们更加幸福,比如每晚睡觉总结一天的收获,每天早晨对自己说些鼓励的话语,每月读1-2本书,每周做2-3次运动,每个月看一场电影,在习惯被固定下来之前,不要试图增加其他的习惯,托尼·施瓦茨说过:“微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多,不要着急,成功会像滚雪球一样,越滚越大。”如今我刚步入工作,我要慢慢养成那几种习惯,并将付诸于我的行动。
 

  2. 学会感恩,活在当下
 

  工作后,我时常告诫自己,我现在是幸福的,我拥有一份稳定的工作,一群友好的同事一帮优秀的朋友,还有关心自己的家人,对于他们,我都真诚的向他们表示感激,同时我也感激上帝,让我拥有这一切。在读完《幸福的方法》后,我开始把每天要感激的事情记录下来,坚持几周下来发现,这会让我更好的挖掘事物中本身的美,我相信这样做能在生理上和心理上都能有很好帮助,能帮助我树立积极的人生观,就像书上所提到的真诚的表达出对生活的感激,会大大的提高我们的幸福感。
 

  3. 设定目标,充满希望
 

  书上所说,做一个幸福的人,必须要设定一个明确的,可以带来快乐和意义的目标,然后努力的去追求。工作不久后,我对工作和南宁城市有点偏见,怀疑自己当初的选择,除了烦躁的心情和不断的对自己的否定,看到的全都是自己的失败,也经常失眠,生活一团糟。直到一位年长长者告诉我说:你现在之所以迷茫,是因为你对未来没有希望,在生活和工作中找不到自己的价值,你需要的是找到自己的目标。回去后经过几晚的思想鉴定,听取了一些师兄师姐诚恳建议,慢慢剔除自己之前的悲观观点,现只想一步一脚印的走进那目标。

 

  读完这本书后,感谢泰勒博士对积极心理学的研究,更要感谢单位和同事让我有机会阅读这本好书,让我对幸福有进一步的认识和了解,此书像一盏明灯一样照亮在黑夜行走的人们,如同照亮我们的心灵一样,我相信,每个行走在路上的人都需要这样的光芒。