心理素质不好怎么办?精神素质是人类整体素质的组成部分。基于自然素质，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下，逐渐发生、发展起来。那么，我们心理素质不好怎么办呢?以下是10个锻炼心理素质小窍门。

　　一、肯定自我。

　　人要不断否定和肯定自己才能进步，否定的最终目的是向肯定的方向发展。自我肯定和坚定的信念往往是事业成功的关键。

　　二、不要自卑。

　　抛弃自卑感，首先要战胜自己，为自己设定目标，有强烈的信念，相信自己的能力，同时要科学合理地评价自己。

　　三、学会自信。

　　有的人，因为生活经历变得很自卑，觉得周围的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么都不会，怕与人接触，久而久之，心理素质就会变得很差，经不起一点事情，所以，一定要放弃自卑，要知道人生平等，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，生活在这个世界上，就会有一定的价值。学会自信，找出自己的优点，并把这个优点放大，得到周围人甚至更多人的认可，你的内心会越来越强大，活得美丽，潇洒，自在和自信。

　　四、积极的自我暗示。

　　心理素质不好怎么办?心理学暗示自己：我还行，还能取得更大的成绩，自然工作也就体现出更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到了顶峰，再往上走似乎超出了你的能力范围，也许你也没有热情和力量在工作中争取进步。

　　五、腹有诗书气自华。

　　俗话说：腹有诗书气自华，读书能使人进步，我们平时可以多读一些优秀励志的作品或其他类型的书，提升自己的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然就会提高。

　　六、踏实稳重。

　　心理素质差要怎么做?有的人在工作中过于自信，不了解自己的实际能力，工作时往往会自告奋勇，要求对超出自己能力的工作负责，在失败时会希望以更高的成绩来弥补之前的承诺。这样的话，连败很容易发生。

　　心理学家发现，所有在工作中取得成功的人，办事踏实稳重，从不急于求成。由于他们自信适中，又懂得追求成功需要自己一步一步的努力，所以他们相对来说要踏实很多。

　　七、善于观察和思考

　　一般情况下，要学会多看，多思考，多动脑筋，分析一些复杂的问题，多问几个为什么，怎样做才能做得更好，结果如果不好怎么办等等，这样，你就提前做好了心理准备，无论结果是好是坏，你都能承受，也有接受挫折的心理准备。

　　八、工作提升。

　　做一份有挑战的工作，如果自己下定决心要提高自己这方面的心理素质，那么不断地练习才是最好的提升方法，也许一开始自己会很尴尬和害怕，但不必担心，只要勇敢地跨越，你就会发现，生活会因为挑战而变得美好。

　　九、积极培养自己的兴趣爱好。

　　心理素质差要根据自己的喜好，积极培养一些兴趣爱好，不需要什么都精通，一个就好，当然多多益善，其他懂得皮毛的人，在陶冶情操，开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因为爱好走在一起，沟通起来更方便，放松一下，心理素质也能得到一定程度的锻炼。

　　十、丰富经验。

　　心理素质差的人要多接触新人和事物，锻炼自己的交际能力，积极与不同的人接触，交流思想、感情、经验等，学习别人的优点，发现自己的不足，日积月累，人生经验丰富，视野开阔，心胸开阔，心理素质也不断增强。