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为什么晚上睡不着,究竟是怎么回事
发布时间:2022-07-29

  好的身体需要好的睡眠,只要有好的睡眠质量,白天才会有精神。所以今天我们一起看看,为什么晚上睡不着?

为什么晚上睡不着,究竟是怎么回事

  一,为什么晚上睡不着

  1.精神压力过大会导致神经衰弱,这与经常睡眠不着意识有关。如果神经衰弱,身体就会出现睡眠障碍、易怒、易怒等症状,也有可能出现肌肉紧张性疼痛,尤其是典型的神经衰弱的症状。如果出现神经衰弱症状,建议及时服用药物进行调理。

  2.但是如果只是偶尔睡不着觉,这并不一定是神经衰弱的原因,也许只是大脑中较为复杂的想法造成的。比如说近来生活压力大,事情繁杂,需要处理很多事情,这会导致精神压力,晚上躺在床上会不自主地想这些事情,会导致失眠。

  3.出现失眠的原因有很多,比如说室外噪音比较大,或者是睡前喝了浓茶、咖啡等,都会对睡眠造成影响。所以要保证良好的睡眠,首先要努力创造一个舒适的睡眠环境,同时在睡觉前不要喝浓茶、咖啡等。