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三伏天吃什么食物最好,三伏天吃什么食物对身体好

发布时间：2022-08-11

三伏天吃什么食物最好,三伏天吃什么食物对身体好

三伏天出现在盛夏和酷暑之间，是一年中气温最高、潮湿闷热的时候。可以适当吃些鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物，以及生菜、黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类、茄子类蔬菜。还有桃子、杏子、西瓜、甜瓜等含水量较高的新鲜水果。

三伏天你吃什么食物？中国南方三伏天的气候特点是高温高湿，而中国北方则是高温干燥。

三伏天湿度大的原因：三伏天吹东南风，东南方向是太平洋和印度洋。空气潮湿，海风的潮湿导致三伏天湿度大。

在烹饪上，三伏天适合凉拌、清炒，可以最大程度的保持蔬菜的营养，辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜、芥末，可以促进食欲，促进消化。

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