导语：人只要生病就不想吃东西，不补充营养反而会加重病情。为了避免陷入这样的恶性循环，我们需要10种适合他们生病时吃的食物。分别是热茶、葡萄、柑橘、酸奶、肉汤、鸡汤、椰子水、生姜、青菜、三文鱼，其中椰子水和鸡汤会是他们发烧时最好的营养来源。此前，边肖解释了导致慢性死亡的十种食物。

　　 10种适合生病的食物

　　 1.热茶

　　茶有许多有益健康的特性。茶叶富含抗氧化剂和抗炎物质。茶也能让你保持清醒。它还具有良好的抗细菌和抗真菌特性。试试加一点蜂蜜，也能缓解喉咙痛。

　　 2.葡萄

　　抗氧化剂对保持身体健康很重要。多吃富含抗氧化剂的食物，可以帮助你对抗发烧，尽快康复。水果和蔬菜通常含量较高，尤其是葡萄、无机物和红薯，容易咀嚼。

　　 3.柑橘属果树

　　柑橘含有减少炎症和增强免疫细胞功能的化合物。它对感冒和咳嗽非常有效，所以我们需要吃富含维生素C的食物，维生素C是一种强大的感染战斗机。

　　 4.酸奶

　　它热量低，蛋白质高。酸奶是一种容易得到的食物。你的肠道含有数百万个细菌。经常喝酸奶可以帮助你保持健康，促进消化。

　　 5.肉汤

　　它们是维持免疫系统所需的热量、维生素和矿物质的极好来源，对你有好处。加入大蒜来对抗多余的细菌，因为大蒜有抗菌和抗真菌的作用。

　　 6.鸡汤

　　几百年来，鸡汤一直被推荐为治疗感冒的良药。如果你发烧了，你的身体也需要更多鸡汤营养。它们是蛋白质、维生素和矿物质的最佳来源。

　　 7.椰子水

　　当你发烧、出汗、呕吐或腹泻时，补水尤为重要。当你生病时，椰子汁是最好的饮料。除了甜味，还具有抗氧化和改善血糖水平的能力。

　　 8.精力

　　生姜对缓解恶心非常有效，更重要的是，生姜的作用类似于消炎药。生姜的许多其他有益效果使它成为生病时最好的食物之一。它还具有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。

　　 9.青菜

　　绿色蔬菜是维生素A和维生素c的特别好的来源。深绿色蔬菜还含有有益的植物化合物，可以保护细胞免受损害，并有助于对抗炎症。它们的抗菌特性也被广泛使用。

　　 10.鲑

　　鲑鱼是生病时食用的最佳蛋白质来源之一。它还含有-3脂肪酸和维生素D，可以抗炎，增强免疫功能。鲑鱼也是许多维生素和矿物质的良好来源，许多人缺乏这些。