年轻人睡不着，老年人睡不着是普遍现象。年轻人睡不着很好理解。毕竟，每个人都很困，尤其是在冬天，恨不得钻进被窝里爬起来。那么，老人睡不着是怎么回事呢？老人睡不着怎么办？接下来，让我们和边肖讨论一下。

　　老年人睡不着是怎么回事？

　　年龄大：老年人睡不着的最大原因是年龄大了，睡眠调节功能下降，导致经常失眠；

　　躯体疾病：老年人有许多躯体疾病，如关节痛、心悸、胸闷、呼吸困难等。这会影响他们的睡眠；

　　心理因素：老人睡不着，心理因素也占很大比例。老年人容易产生孤独感，尤其是子女不在身边、妻子生病或先去世时，会导致老年人焦虑、抑郁，从而影响睡眠；

　　环境因素：老年人白天往往睡眠较多，会导致晚上睡眠时间较短；此外，环境噪音、光线太强、温度不合适、床不舒服、缺少阳光都可能导致老年人失眠。

　　老人睡不着怎么办？

　　 1.热水泡脚：睡眠不好的老人可以养成每天睡前用热水泡脚的习惯，可以促进血液循环，促进新陈代谢，缓解头痛，帮助大脑放松，从而促进睡眠；

　　 2.睡前散步：无论男女老少，运动是促进睡眠的最佳方式。但老年人不适合剧烈运动，散步是最好的选择。睡前可以散散步，这样可以放松身体。血液通畅后，睡眠质量才能更好。

　　 3.睡前按摩：可以在睡前给老人做足底按摩，容易头痛的老人还可以按摩头部的穴位，让老人轻松放松，如果睡前放松，会睡得好很多；

　　 4.睡前环境：给老人提供一个无噪音的睡眠环境，枕头不要太硬。另外，不要喝酒、咖啡、浓茶等。睡觉前。可以喝热牛奶，吃胡萝卜等。这些做好之后，老人的睡眠质量会好很多。

　　总结：老年人的睡眠问题一直困扰着很多人。至于老人睡不着怎么办，可以睡前用热水泡脚，睡前散散步，按摩脚部和头部穴位，营造良好的睡眠环境。这样做了之后，老人的睡眠自然会好很多，身体也会变得健康很多。有兴趣的朋友，也可以看看为什么老人身上有味道。