在热天洗冷水澡是一种普遍现象。之前，边肖也告诉过你洗冷水澡的禁忌，所以今天边肖将向你介绍洗冷水澡的好处和坏处。接下来，让我们和边肖一起去看一看。

　　洗冷水澡的利与弊

　　洗冷水澡有很多好处，但也有很多坏处。主要优点是增强体质，缺点是不利于体内热量和毒素的排出。

　　利益

　　能促进血液循环，加强皮肤营养，使皮肤富有光泽和弹性，不易患皮肤病。洗冷水澡可以消除异常出汗的问题。洗冷水澡可以提高身体对寒冷的抵抗力，增强体质，使你不容易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病。可以促进血液来回循环。可预防动脉硬化、冠心病、高血压等疾病；可以增强消化功能。

　　不足之处

　　有时候洗冷水澡会因为温度低而冷。这时候不但起不到强身健体的作用，反而会患上感冒、扁桃体炎等疾病。而且由于每个人的体质不同，对寒冷的抵抗力也不同，由此引发的疾病也不同。所以生病期间千万不要洗冷水澡，这样对体内热量和毒素的排出非常不利。

　　需要注意的事项

　　洗冷水澡的时候，可以先往身上倒一些冷水，让身体各个部位都被冷水浸湿，揉一会儿，再把冷水浇遍全身。如果在这个过程中感到冷，就要缩短洗冷水澡的时间，或者提高水温。洗冷水澡不能一蹴而就，要循序渐进。秋天慢慢洗冷水澡，然后到了深秋和冬天，你会提高对冷水的耐受力。同时，循序渐进还包括从局部逐渐到全身，从高水温到低水温，从短时间到长时间，等等。