牛奶是一种常见的饮料，也是一种可以补充身体营养的食物。营养丰富，口感醇厚清香。很多人也喜欢喝它。早餐吃一个面包，喝一杯牛奶，或者睡前喝一杯。如今，牛奶已经被很多家长作为营养计划，列为孩子的必备食物之一。那么，奶水能增加吗？

很多人不知道每天晚上睡前喝牛奶会不会长高。睡前喝牛奶确实能长高，但要看你的骨鳞线闭合与否，吃什么都长不高。具体原因请看详细解释。

牛奶富含蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大关系。但是，仅仅从牛奶中摄取蛋白质是不足以满足身体需要的。要想有效增加，还应该从其他食物中摄取，如鱼、肉、豆制品、花生等，这些食物富含蛋白质。日常生活中要多吃。

人体骨骼的生长与矿物质密切相关。要长高，就要让骨骺中的软骨细胞积极生长。钙和磷是骨骼的两种重要成分，而喝牛奶只能获得部分矿物质。在日常生活中，也可以从骨头汤、豆制品或海鲜中获取更多的矿物质。晚上是人长大的时候，尤其是青少年。好好利用晚上的时间是成长的关键。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以促进睡眠，让你睡得很香，睡眠质量更好，不容易做噩梦惊醒，从而保证成长的前提条件。

一方面可以补充长高所必需的蛋白质、维生素D、钙和各种维生素，加速你身高的增长，在拔条的同时让你的骨骼免受缺钙引起的肌肉痉挛。

当然，不是每个人每天喝牛奶都会长高的。不了解自己的可以去医院拍个片子，看看自己的骨鳞线有没有闭合。如果完全钙化封闭，他们这辈子基本上就长不高了。

如果你的刻度线没有完全闭合，你的身高还是有空间的。可以通过各种运动进一步促进自己的身高增长，比如打篮球、单双杠等。

想要效果好，不仅要补充蛋白质，还要补充大量的维生素，维生素直接关系到人体的生长发育。维生素和纤维素可从蔬菜、动物肝脏和蛋类中获取，尤其是新鲜蔬菜，含量丰富。平时要多做运动。