首先，五行五色五季，五味入五脏！

白肺辛，红慎苦，青肝酸，黄入脾甘，黑入肾咸。

那么表面上可以理解为青色食物和酸味食物都是养肝的。(当然，并不是所有的蓝色成分都养肝)

绿色食品多，酸味食品也多。

我就不细说了。

红食苦在心中。(当然，并不是所有的红色成分都有营养)

春季养肝恰逢其时，因为肝主木。春季肝脏不能过于旺盛，容易导致肝胃不和，肝气(木土)不适。春天就要来了。你要养肝柔肝，让肝和脾土和谐相处，然后才能吃。大健康！

还有很多女士发现自己脸上的斑在春天会莫名其妙的加重，所以女性春季养肝尤为重要！

下面介绍一个养肝明目的配方：黑豆(绿核)10g，山药5g，芡实5g，胡萝卜5g，黑芝麻5g，绿豆8g，绿豆5g，枸杞5g，煮粥喝。

嗯，肝脏内分泌正常后，体内的毒素可以很快排除体外，肤色自然就白好看了。

美容养颜的配方是：薏苡仁15g，白果5g，茯苓10g，赤小豆50g，百合35g，枸杞子15g，黄豆25g，糯米25g，大枣20g，一起煮粥。

如果觉得麻烦，可以关注我。我有很多实用科学的食材和食疗方法。

谢谢悟空的问答，祝大家万事如意，身体健康！