“如何去湿气”(怎么能去湿气)

　　去除水分的方法包括：1。食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物；2、蒸湿。在蒸的过程中，人体会以汗液的形式散热；3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。

　　我们通常所说的湿气，是中医的一个理论概念。中医认为，潮湿的气候和自然界的肉食是湿气的来源，过度的潮湿很可能伤害阳气。人们认为，水分可以通过饮食和生活来调节。体内湿气多因吃冷饮、吃凉性水果等寒凉之物，损伤人体阳气。但有些人因为体质不好、疾病或生活习惯而影响身体健康，导致体内控水系统失衡，无法排出水分。

　　 1.食疗祛湿。少吃寒性食物，日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但需要长期坚持。常见的食疗偏方有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。甜腻的食物也要少吃。油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。

　　 2、蒸湿。在蒸的过程中，整个皮肤的毛孔都可以打开。随着温度的升高，人体会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的排除体内湿气的作用。

　　 3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。此外，还可以用醋拌水泡脚，冬瓜皮水煮泡脚，吴茱萸水煎泡脚，排除体内湿气。