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怎么戒槟榔怎样戒槟榔有效最快,怎么戒槟榔嘴巴一直想嚼东西

发布时间：2022-09-20

怎么戒槟榔怎样戒槟榔有效最快,怎么戒槟榔嘴巴一直想嚼东西

要戒掉槟榔，你可以用以下方法：第一，转移你的注意力，当你想吃槟榔时，做其他事情来转移你的注意力；第二，选择替代品，想吃槟榔的时候嚼口香糖；第三，让人监督自己，通过奖惩帮你戒掉槟榔。

如何戒掉槟榔不是一蹴而就的。你需要慢慢来，可以从多到少。比如之前可以一天吃3片，依次递减。如果你不马上服用它们，可能会适得其反。

如果你认为自己的内心不够强大，无法抵挡槟榔的诱惑，建议你可以寻求他人的帮助，制定奖惩机制来抑制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除困倦，建议可以用口香糖、茶、咖啡等物质代替，既能避免过量食用槟榔，又能让自己保持神清气爽。

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